I juz na koniec co stakiego. Zaskoczylem troche Janusza na starcie, ale nie powiem jak to sie skonczylo... Pozdrawiam Zamieszczajcie swoje foty z treningow!!! Fajnie zobaczyc kto jak cwiczy, w jakich warunkach itp
Dzieki wszystkim za zainteresowanie moim postem naprawde respect. A macie jakieś sprawdzone sposoby żeby zrzucić tą nadwyżke wagi. Macie jakieś optymalne plany ?? w jakich porach aeroby??
[...] chce wyglądać na napuchniętego. Powiedz mi jeszcze czy robić cykl 10 tyg czy krótki 4 tyg bo czytałem o takim tutaj.I jeszce interesowały by mnie dawki.Aha i co na odbloki w jakich ilościach.Wytłumaczcie jak 5 latkowi bo chce sie naprawde do tego dobrze zabrać. Odpowiedz dla BadMad -ważyłem 63kg taki scypiorek jak stanołem profilem to mnie widać [...]
czesc !! Brzuszki robiłem idętycznie jak ty gryfino czyli ręce za głową a lokciami dotykałem ziemi i kolan Tak sie ostatnio zastanawiałem przy pysznym obiadku jak jest na esce z jedzeiem ( Co mniej wiecej dostawaliscie i w jakich ilosciach !! czy czesto wam kiszki marsza grały:)
jeśli bierzesz HMB Mega Caps z Olimpu to 3x1. Właśnie teraz zabieram sie za redukcje zapodaje HMB, aeroby 5 razy tydzien, dokładnie wyliczona dieta , sauna , 4 razy tydzien siłowy. Zastanawiam sie nad TS jeszcze. Znawcy dorzucic ? i w jakich porcjach zwarzając na wszystko wyzej wymienione
fotki troche chaotycznie powrzucane ale chyba każdy widzi które sa z czego, niestety nie mam juz chyba wiecej z tych zawodów więc teraz szukam cyfrówki i na siłownie, przy okazji pokaze w jakich warunkach ćwicze
Przeglądałęm...przeglądałem...przeglądałem .... znalazłem pare postów jak wykonywać niektóre ćwiczenia na przyrzadach ... ale ... jakie ćwiczenia wzmacniające na siłce w jakich proporcjach i objętościach to nie wiem ..
metanabol+ prologatum chyba nie pamietam w jakich dawkach to bylo gdzies 1,5 roku temu a pierwszy cykl to byl z samej metki jak tylko zaczelem cwiczyc i wziety z doopy byl i z doopy byly efekty zadowolony ??
sluchaj nie wystarcza wszytskiego na chama wp*****lac. trzeba wiedziec co jak i w jakich ilociach. instruktor powinien odradzic doping no chyba ze uznaje zasade "zyc szybki umierac mlodo". doping jest na koncu ukladanki która Ty dopiero zaczoles. najpier poprawna dieta i trening, poznanwanie swojego ciala, na jakie bodzce reaguje [...]
Dzieki za szybka odpowiedz. Tylko jeszcze jedna pytanko. czy jezeli robie np. ugiganie ramion ze sztanga to czy co serie mam zwiekszac ciezar ??. A co do cwiczen na przedramia to jakie polecacie i w jakich ilosciach. Pozdrawiam.
Nie wiem jak Wy, ja filmu nie ściągałem, nie oglądałem i nawet nie mam zamiaru tego robić. Wcale nie ciągnie mnie do oglądania nawet na kompie, w jakich okolicznościach bądź co bądź "kolega po fachu" ginie na planszy... Gizmo
rozumiem marku c zwiększe kcal....kolejna sprawa to wziałem do serca to co mówisz i zakupiłem sery żółte no i niestety na karkówke codziennie mnie nie stać ale smalec mam z czym wy ten smalec jecie ?? w jakich ilościach ??
Adrianie jak mowisz ze moja dieta jest o jak o dupe potłuc to prosze bardzo rozpisz mi jakas tylko mnie nie odsylaj do wyszukiwarki ani nie pisz ile gramow bialka tluszczy i węgla,tylko napisz mi co dokladnie jesc i w jakich ilosciach(podobno taki expert jestes)